Allmänt om träning
Stukad fot!!
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
 Stukad fot!!
Skrevet 23. okt 2005 17:45
|
|
 Fra: MalmöIndlæg: 85 Medlem: 3459 |
Stukade eller vrickade foten i fredags. Den svullnade, var väldigt öm och jag ville helst inte röra på den för då gjorde det ONT. Nu har svullnaden nästan försvunnit, jag kan gå normalt, men foten är blå och gul... gör ont när jag vrider på den... är det någon som har lite tips på vad man ska våga på sig för träning som inte förvärrar stukningen? vill gärna försöka hålla igång så mycket som möjligt... |
|
Deleted user |
Skrevet 23. okt 2005 19:53
|
| Måste väl bli samma rekommendation till killen som brutit benet, konditionsträning på roddmaskinen. ... och all styrketräning som bara aktiverar överkroppen då förstås :cool: |
|
Skrevet 24. okt 2005 16:57
|
|
|
Fra: Malmö Indlæg: 85 Medlem: 3459 |
hm.. och mina gym har ingen roddmaskin.... ska styrketräna överkroppen imorgon, men jag börjar bli grymt rastlös, har varit förkyld så jag har inte tränat så mycket på 2 veckor.... |
|
Tack!
Skrevet 27. okt 2005 16:57
|
|
|
Fra: Malmö Indlæg: 85 Medlem: 3459 |
Hej! Tack för tipsen. Svullnaden har nästan gått ner, gör fortfarande lite ont i den. Imorgon måste jag köra 3 pass på gymet, ett spinning och 2 core... får väl se hur det går... i coren är det ju 2 balanslåtar, så jag är glad att jag fått så pass stabila fötter som jag har... annars hade det nog slutat riktigt illa... Råkade ut för en rejäl stukning när jag var 12... hade problem tills jag började öva balans, så nu är det mycket bättre! Balansplattan är bra, tyvärr är det lätt att glömma den övningen... ska bättra mig! =) Ha det fint! |
|
Del RSS feed |
