Konditionsträning
Teknik på Crosstrainer
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
Deleted user |
 Teknik på Crosstrainer
Skrevet 3. mar 2010 14:11
|
|
Nu har jag testat min Crosstrainer 2 ggr och efter 6-7 minuter börjar benen bara skaka. Jag upplever inte att jag har speciellt hårt motstånd. Ni som har erfarenhet, handlar det om teknik eller kanske benstyrka? Sonen kan ju kajka på i 50 minuter utan problem... |
|
Re: Teknik på Crosstrainer
Skrevet 4. mar 2010 09:59
|
|
 Fra: SolnaIndlæg: 9 Medlem: 51517 |
Kan vara både och. Försök tänka på att inte vara så stel i benen. Sen är det ju så att om man håller fötterna platt mot fotplattorna hela tiden är det jobbigare än om du lyfter hälarna och pressar bara med tårna i nertrampet. Kan ju vara din son som kör på det lättare sättet, och då är det ju inte konstigt om han orkar "kajka" på. |
|
Deleted user |
Re: Teknik på Crosstrainer
Skrevet 5. mar 2010 09:46
|
|
Jag har märkt att det gjorde stor skillnad om jag körde på mitt allra hårdaste eller om jag körde blandat. Förut så körde jag på så hårt jag bara kunde men orkade inte många minuter. Men sen körde jag Aerobic Mode och började med att hålla på 4-6 under 4min, sen minst 9 under ett par minuter, sen 4-6 igen, sen stanna och trampa åt andra hållet/baklänges osv. Att man kör lite blandat. Så nu orkar jag hålla på i en halvtimme utan problem men ändå känner jag att det verkligen tar och jag blir svettig! Sen har jag ganska dålig kondition, men det kan ju vara ett litet tips åtminstone. :) |
|
Del RSS feed |
