|
|
Det beror ju lite på vad för skada du haft, men jag skulle ju rekommendera dig att undvika högintensiva pass, alltså hålla dig ifrån intervallträningen nu i början, eftersom det är vid hög ansträngning som risken att skada sig igen är som störst. Backträning bör du också undvika. Jag skulle rekommendera distanspass, börja runt 10 km och sedan öka lite vecka för vecka, för att ligga närmre 20 km sista 1-2 veckorna före loppet så att du har distansen i kroppen. Undvik om möjligt för mycket asfalt så här i början efter skadan, men det är ju vettigt att träna så att delar av sträckan gå på asfalt, så du inte chockar kroppen med 21 km ren asfalt under GBG-varvet.
|
Del 
RSS feed 
Re: Tips på komma iform till GBG-varvet
Skrevet 5. apr 2008 14:12
