Hallå forumet!

Jag börjar tyvärr gå från barn till fattig student. Detta innbär att jag inte riktigt har råd med gymkort. Tyvärr är jag inte så där jätte diciplinerad och kan träna själv, utan jag måste ha en ledare. Det är iaf så att när jag försökt gå ut själv och springa så blir det lite mesigt, det känns inte så där svettigt och skönt som det gör efter typ medelgympa eller spinningpass i alla fall. Sen är jag ju lite lat och "orkar inte", ni vet (en stor anledning till att jag har gått och tränat mycket när jag har haft gymkort är att jag inte velat låta det gå till spillo, hahaha).

Lyckligtvist har bostadsföreningen nyligen byggt ett litet gym (ett styrkerum och ett konditionsrum). I allmänhet tycker jag dock att gym är tråkigt men det råkar finnas exakt en sådan spinning cykel som de har på friskis och jag älskar spinning. Nu är frågan, efter den långa inledningen, hur går man tillväga när man gör sitt egna spinningpass? Och hur gör man när man som jag inte kan träna "själv"?

Jag brukar låssas att jag är en travhäst som springer ett lopp å jag leder men har de andra flåsande i nacken.

hahahaha, supertöntigt men det funkar för mig.

Och jag hatar att springa länge i samma tempo så jag kör typ jämt intervaller mellan lyktstolpar eller i backar typ.

Eller så kör jag idioten på nån fotbollsplan eller nåt.

Man ser töntig ut men det funkar ju iallafall:

Nyckeln för mig är att hålla det kort men intensivt!

Tycker jag det är tråkigt så tröttnar jag etfer typ...2 pass:(

Jag instämmer i att GPS/puls-klocka är effektivt för motivationen då man får stenkoll på vad man gör! Om du har svårt med motivationen ska du absolut ha ett träningsprogram du kör efter! Jag har själv en träningskalender på kylskåpsdörren där jag kryssar för genomförda pass, och ogenomförda prestationer lyser fult igenom... fungerar väldigt effektivt för att minimera de "lata" dagarna!

För att t.ex. ett träningsprogram i löpning ska ha ännu bättre effekt kan du anmäla dig till något lopp på våren/sommaren, det är alltid lättare att träna med ett konkret mål i sikte! Gratis träningsprogram finns på http://beta.marathon.se/ och http://halhigdon.com/ åtminstone (och du blir nog snabbt svettig...), för allt från 5 km till ultramaraton :)

Löpning är ju en rätt "förmånlig" gren, men se till att ha bra skor, det är värt investeringen!

Lycka till med träningen!

Håller med förgående talare, pulsklocka och Shapelink är två bra saker som peppar ordentligt!
Sikta på att tävla mot dig själv, så får man en ordentlig sporre!

PS: Gör själv som Nopoo, hittar på alla möjliga saker för att sporra mig själv, då glömmer man ibland hur trögt det går....!