Styrketräning
Träningsschema + fettförbränning gym
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
 Re: Träningsschema + fettförbränning gym
Skrevet 25. okt 2007 00:23
|
|
 Fra: OsloIndlæg: 12 Medlem: 14837 |
Hej där Jag tränar kickboxning själv och brukar köra 2 pass styrka på överkroppen i veckan. Tycker att det fungerar fint plus att det är kul att lyfta vikter. Jag kör bara överkropp. De muskelgrupper som jag brukar köra är. Bröst, axlar, rygg, biceps, triceps. Underarmarna får man gratis genom att man använder hantlar. Magen tycker jag att man plågar tillräckligt på kicboxningen men om man vill/orkar kan man ju kasta in lite sit-ups. Mitt pass brukar se ut såhär. http://www.shapelink.com/sv/showday/2007/09/29 och tar mellan 70 till 90 minuter. Mvh Johan |
|
Del RSS feed |
