Styrketräning
Träna mer än en gång om dagen?
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
Deleted user |
Skrevet 6. dec 2005 19:23
|
| Det går skitbra att träna två ggr/dag, bara du sköter kosten, sömnen och delar upp passen så att du får tillräckligt med vila. Jag har kört så i perioder utan att jag har drabbats av några bieffekter förutom att jag har blivit mer vältränad. Jag brukar nästan alltid köra styrka på morgonen, men det finns en klar nackdel med det: Jag är inte alls lika stark då, som om när jag kör styrka på kvällen. Dock finns det en klar fördel, nämligen att kör jag kondition på morgonen blir jag nästan spyfärdig. :o En annan sak som jag har märkt när man kör fler än ett pass om dagen är att efter den första tiden är det lätt att tappa motivationen om man inte har ett tydligt mål med den ökade träningsdosen. Men som sagt var: Sköt kosten, sömnen och dela upp passen, så skall det nog gå bra. Mvh -Peter |
|
Deleted user |
Skrevet 6. dec 2005 20:22
|
| Shit vilka slöfockar! Själv studsar jag ur sängen kl 05:00 för att vara på plats när gymmet öppnar kl 06:30 :) Nä allvarligt talat: Att träna på morgonen är inte för alla, man bör vara morgonmänniska och inte ha barn. Appropå det börjar klockan närma sig tio på kvällen. Dags för kvällsmål sen är det pyjamas-dags! :D -Peter |
|
Deleted user |
Skrevet 6. dec 2005 21:31
|
|
när man kör fler än ett pass om dagen är att efter den första tiden är det lätt att tappa motivationen
Jäkligt sant, ser just nu framemot ett 10 dagars juluppehåll vecka 51/52 :o
span style="color:DimGray">[SIZE=1]Topplistan senaste 7 dagarna
Tränad Tid 5. Cremytos 13.30 h
Antal Pass 2. Cremytos 23
Flest kilometer 5. Cremytos 86 km [/SIZE]
|
|
Del RSS feed |
