Konditionsträning
Träning varje dag, varannan eller var tredje ?
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
 Träning varje dag, varannan eller var tredje ?
Skrevet 28. mar 2009 11:48
|
|
 Fra: TäbyIndlæg: 116 Medlem: 28461 |
Funderar mkt på olika träningsupplägg, mitt mål är att få in 1 timmes högkvalitetsträning per dag. Jag känner mig dock inte riktigt nöjd med bara en timmes träning. Vad är Er erfarenhet av att istället köra två timmar varannan dag eller tre timmar var tredje dag? Jag skulle vilja träna 2-3 timmar per dag varje dag men det skulle inte kroppen riktigt orka med. (tiden finns inte riktigt heller) Nu kör jag väldigt varierat med löpning, cykel, simning och styrketräning. Ofta lägger jag in 2 eller tre dicipliner per dag och vilar imellan. (1-2 dagars vila)
|
|
Re: Träning varje dag, varannan eller var tredje ?
Skrevet 28. mar 2009 12:26
|
|
|
Fra: Täby Indlæg: 116 Medlem: 28461 |
Kör man 2 ggr per dag 365 dagar/år, råkar man inte ut för överträning då ? Var går gränsen för överträning ? Läser om skidåkare och triathlter som kör 20-30 timmar i veckan och råkar ut för överträning. Det är sällan man hör att någon som kör 10-15 timmar i veckan råkar ut för detta ? Träning är som sagt giftigt och beroendeframkallande, trots att jag körde löpning 45, spinning45 och styrketräning 45 för benen så känner jag absolut ingen tendens till träningsvärk idag. Jag körde över mjölksyretröskeln på spinningen och det brann i benen, samma sak när jag gjorde 3*50 benböjj på 110 kg. jag borde vila idag men jag kan nog inte låta bli att springa ett pass... Lite knark mao Så kontentan är för oss dödliga: Orkar man träna så träna oavsett passen dagarna innan !? Vad tror du Doktor Larsson?
|
|
Del RSS feed |
