Läste för inte så länge sen om att man fann att de som tränade "lite som de ville" ökade mer i muskelmassa än de som tränade efter schema. Kommer tyvärr inte ihåg var och när men det var antingen i en tränings- eller vetenskapstidning.

Så länge du har diciplin att ta ut dig ordentligt, tycker att det är kul och dessutom märker att du blir starkare tycker jag du kan fortsätta träna "lite som du vill".

Vill du sen bli inspirerad eller pröva något nytt kan du testa att träna efter ett schema för att se om det fungerar bättre för dig.

För det mesta kan man få bra vägledning i olika frågor om man tittar på vad de allra bästa gör. Jag skulle tro att det inte finns en enda toppidrottare, i någon gren (nu tog jag i! ) som tränar utan en fastställd plan. Kalla det gärna schema. Sedan kan det mycket väl finnas en undersökning som visar att "spontanträningen" gav bättre resultat. Men det gäller ju då bara en jämförelse med just det schemat som dessutom kan vara riktigt uselt.