Frågor och svar - Supportgrupp
Träningsschema
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
 Gör så här!
Skrevet 21. dec 2004 14:37
|
|
 Fra: StockholmIndlæg: 638 Medlem: 22 |
Ett träningsschema är en uppsättning träningsmallar. Dessa skapar du i din övningsdatabas. Först så skapar du mallar för de pass du tänkt ska ingå i ditt schema. Ex. Veckoschema med en löprunda på 3 km och en på 10 samt ett styrketräningspass för benen. 1. Välj "Träningsmallar" i din övningsdatabas. Börja med att skapa en mall för den första löprundan på 3 km och ange valfri info i mallen (ex bana, längd, tid mm). Spara mallen. Gör detsamma med de övriga passen. Nu ska du ha tre mallar. 2. Välj "Träningsschema" i din övningsdatabas. Skapa nytt. Namnge och välj det antal dagar schemat ska omfatta. Obs att ett schema kan loopas varför ett veckosschema endast ska omfatta 7 dagar även om det ska användas över flera veckor (förutsatt att alla veckor ser likadana ut förståss). 3. Klicka på den dag i schemat till vilken du vill lägga till ett pass. Välj vilken mall som ska läggas på dagen. Klicka på länken "tillbaka till schemat" för att byta dag. Upprepa till dess ditt schema ser ut som det ska. Ikoner visas för passen på de aktuella dagarna. Klicka på spara! 4. Gå till din träningsdagbok. Klicka på "lägg till schema" i månadsöversikten. Välj schema, startdatum och hur många gånger schemat ska loopa (repeteras). Klicka på lägg till. KLART! Nu kommer du se genomskinliga ikoner i din kalender för kommande träningspass. För att lägga till ett schemalagt utfört pass går du in på den dagen i din kalender och klickar på "utfört" i passet och mallen läggs till automatiskt. Smidigt va?! :D För att ta bort shemat från kalendern eller ändra antalet loopar, klickar du på "inställningar" i månadsöversikten. Detta tar bara bort schemat från kalendern. Schemat finns fortfarande sparat i din övningsdatabas för att läggas till igen. Vill du ändra själva schemat eller mallarna gör du det i övningsdatabasen. Lycka till! :) |
|
Del RSS feed |
