Styrketräning
Träningsupplägg!
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
 Träningsupplägg!
Skrevet 23. mar 2006 09:47
|
|
 Fra: KarlsborgIndlæg: 16 Medlem: 9055 |
Skulle behöva kommentarer på detta träningsupplägget: Att varje muskelgrupp kör 3x6, 3x8, 3x10 alltså sammanlagt 9set på en övning. Det är ett program som gjorts av en "PT" för träning under deff.:confused: Jag tycker att det känns lite konstigt, orkar man verkligen träna så? Mvh Karin |
|
Skrevet 24. mar 2006 11:16
|
|
 Fra: GöteborgIndlæg: 508 Medlem: 7137 |
9 set med olika reps antal låter som en bra idé, tanken är väl då att det ska delas upp på tre olika övningar? Inga problem att tex komma på 3 övningar för ryggen, eller bröstet. För armarna tycker jag dock det räcker med två övningar, dvs 2 för biceps, 2 för triceps, men du kan köra 4 set per övning då, om du ändå vill hålla antal set lite högre. Detta är bara min åsikt... |
|
Del RSS feed |
