Konditionsträning
Vad är det som väger?
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
 Vad är det som väger?
Skrevet 14. maj 2008 13:58
|
|
 Fra: StockholmIndlæg: 638 Medlem: 22 |
Hej alla!
Jag har en liten fråga som jag hoppas ni kan besvara åt mig. Det finns säkert inget enkelt svar, men teorier är välkomna.
Det är så att jag har kommit igång med vardagsmotionen ganska ordentligt. Har under de senaste tre veckorna motionerat minst en gång om dagen. Utan undantag är det ca 6km promenad innan frukost i rask takt 6-7 km/h (ibland springer jag halva sträckan). Sen gör jag lite styrkeövningar efteråt. Vanligtvis 2-3 set armhävningar, situps och ibland lite axel- och ryggövningar. Sammanlagt kanske mellan 10-20 min styrkeövningar. Badminton 1h på måndagar och 1 timmes fotboll på lördagar oftast utöver morgonpromenaderna.
Vad gäller kosten så har jag blivit nyttigare under samma period. Typisk middag kan vara kycklingfilé, avocado och tomatsallad och ibland fullkornspasta till. Frukost är mest fil med osötad müsli och ibland en grov fralla till. Lunchen är det värre med då det oftast blir ris eller fullkornspasta med något halvfabrikat som färdiga biffar eller köttbullar etc.
Så nu vet ni allt om mina vanor :). Saken är den att jag märker att jag tappar i kroppsomfång. Kläder sitter lösare och det syns i spegeln att jag gått ner. Däremot så står vågen antingen stilla eller ökar. Jag vet att man inte kan bygga muskler i sådan takt att det väger upp, speciellt då jag inte styrketränar på det sättet, men vad är det då som väger?
Någon som har en idé?
--- Shapelink Admin ----
|
|
Re: Vad är det som väger?
Skrevet 14. maj 2008 16:26
|
|
 Fra: GöteborgIndlæg: 508 Medlem: 7137 |
Jag skulle svara vatten. Din kropp består till största delen av vatten och vår vätskenivå ökar av olika orsaker. Kolhydrater i maten binder vatten, träning fyller musklerna med vatten, osv. Kanske dricker du för lite? Då har kroppen en tendens att hålla kvar vätskan, som en skyddsmekanism. Har du ätit mer salt mat än vanligt så påverkar det också... Stress kan också påverka vår vätskenivå... som sagt, det finns en hel del skäl, men vätskan är det oftast när det handlar om snabbare viktförändringar. Gör man "rätt" kan man tappa upp till 3 kg på en vecka, och dra på sig lika mycket på en DAG, bara i vätska... |
|
Re: Vad är det som väger?
Skrevet 14. maj 2008 16:32
|
|
|
Fra: Stockholm Indlæg: 638 Medlem: 22 |
Ja vatten var min första tanke också. Jag dricker dock mycket och maten är väl inte saltare än innan. Det som förbryllar är att vatten också borde ta plats. Det är väl iofs så att vatten väger mer än fett så kroppsvolymen kan minska och vikten stå still. Detta borde dock inte kunna hålla i sig i all evighet. Då blir det ju teoretiskt sett bara vatten kvar i mig :).
--- Shapelink Admin ----
|
|
Re: Vad är det som väger?
Skrevet 14. maj 2008 16:48
|
|
|
Fra: Göteborg Indlæg: 508 Medlem: 7137 |
Haha, det skulle vara en syn... ;) Nej men allvarligt... jag har själv märkt det under viktminskning, att måtten tycks minska snabbare än vikten ibland, men sen en dag så tar vikten ett skutt,, typ ett kilo över natten, så det kanske kommer... :) |
|
Re: Vad är det som väger?
Skrevet 15. maj 2008 08:09
|
|
|
Fra: Stockholm Indlæg: 638 Medlem: 22 |
Ja det gör nog det. Tack för dina synpunkter. Huvudsaken är ju att jag känner mig bättre, mindre, lättare. Att det syns skadar ju inte heller. Det är bara den där förbannade vågen man egentligen skulle skita i som ställer till det.
Återkommer med rapport om ett par veckor om det skett någon förändring.
--- Shapelink Admin ----
|
|
Del RSS feed |
