Defensie- Koninklijke Luchtmacht

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Proefproject voor belangstellenden en sollicitanten voor een functie als militair bij de Luchtmacht.
Hier kun je gegevens uitwisselen, kennis maken met toekomstige collega's en je kunt on-line worden ondersteund door mensen uit de Luchtmacht.

Kategori: Anden	Antal medlemmer: 1
Medlemsskab: Begrænset	Administratorer Rickaf

Seneste forumsindlæg

Der er ikke nogle nye forumsindlæg.

Visit message boards

Member feed

Rickaf have trained

daar gaan we weer

torsdag 05 januar 2023

00:43:00

745 kcal

PI 50 !? Stand 12 Al vijf keer eerder gedaan, zelfde lengte, maar langzaam opgebouwd van stand 10 naar 12

0 0	102 weeks ago

Rickaf have trained

cross trainer

fredag 04 marts 2022

00:48:00

820 kcal

stand 12 PI 48

0 0	146 weeks ago

Rickaf have trained

cross trainer

torsdag 24 februar 2022

00:44:00

752 kcal

stand 12

0 0	147 weeks ago

Rickaf have trained

cross trainer

søndag 20 februar 2022

00:50:00

853 kcal

stand 12

0 0	148 weeks ago

Rickaf have trained

cross trainer

mandag 14 februar 2022

00:44:00

746 kcal

PI 47 Stand 12

0 0	149 weeks ago

Rickaf have trained

startup

onsdag 09 februar 2022

00:30:00

252 kcal

core en borst na warmop op crosstrainer voetblessure rechter enkel achter (verstapt in Rotterdam een paar dagen geleden)

0 0	149 weeks ago

Rickaf have trained

gaan we weer

mandag 31 januar 2022

00:41:00

692 kcal

stand 12 PI 50!?

0 0	151 weeks ago

Rickaf have trained

cross trainer

lørdag 29 januar 2022

00:57:00

962 kcal

0 0	151 weeks ago

Rickaf have trained

cross trainer

fredag 21 januar 2022

00:35:00

598 kcal

stand 12

0 0	152 weeks ago

Rickaf have trained

cross trainer

tirsdag 18 januar 2022

00:30:00

511 kcal

stand 12

0 0	153 weeks ago

Rickaf have trained

daar gaan we weer

søndag 16 januar 2022

00:30:00

509 kcal

15 min cross op 11 core stability 3 x 12-15

0 0	153 weeks ago

Rickaf have trained

daar gaan we weer

mandag 08 november 2021

00:30:00

254 kcal

warming up core plus schouders cross trainer 12 minuten core 3 x 12 rug, zij, buik benchpress 40 kg 12/12/6

0 0	163 weeks ago

Rickaf have trained

core

fredag 14 maj 2021

00:30:00

247 kcal

0 0	188 weeks ago

Rickaf have trained

Running

torsdag 13 maj 2021

00:34:00

4.00 km

596 kcal

PI= 22

0 0	188 weeks ago

Rickaf have trained

Running

tirsdag 11 maj 2021

00:34:00

4.00 km

597 kcal

PI = 28

0 0	189 weeks ago

Rickaf have trained

cross trainer

torsdag 06 maj 2021

00:45:00

744 kcal

PI = 41 stand 12

0 0	189 weeks ago

Rickaf have trained

Running

søndag 02 maj 2021

00:33:25

4.00 km

581 kcal

PI = 30

0 0	190 weeks ago

Rickaf have trained

Running

mandag 19 april 2021

00:33:50

4.00 km

584 kcal

PI = 32

0 0	192 weeks ago

Rickaf have trained

Running

mandag 12 april 2021

00:43:00

5.00 km

757 kcal

PI = 32 licht beurs linker knie op eind

0 0	193 weeks ago

Rickaf have trained

cross trainer

lørdag 10 april 2021

00:45:00

758 kcal

PI = 41 stand 12

0 0	193 weeks ago

Rickaf have trained

Styrketræning

fredag 09 april 2021

00:30:00

251 kcal

losmaken core core 3 x 15 bankdrukken 40 kg 12/12/9 pull V/A 40 kg 12/12/12

0 0	193 weeks ago

Rickaf have trained

Running

torsdag 08 april 2021

00:32:00

4.00 km

566 kcal

PI = 28 7,2 kmh gem.

0 0	193 weeks ago

Rickaf have trained

Running

mandag 05 april 2021

00:32:00

4.00 km

565 kcal

PI = 32

0 0	194 weeks ago

Rickaf have trained

cross trainer

mandag 29 marts 2021

00:45:00

758 kcal

PI = 41 Stand 10

0 0	195 weeks ago

Rickaf have trained

Running

søndag 21 marts 2021

00:33:00

4.00 km

585 kcal

PI = 31 beurs gevoel knieën maar neemt niet toe...tempo lag hoger dan voorgaand

0 0	196 weeks ago

Log ind