Klätterträning

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Grupp för styrketräning och annan och kompleterande träning för klättring.

Kategori: Anden	Antal medlemmer: 2
Medlemsskab: Åbn	Administratorer Tomas

Seneste forumsindlæg

94cc0ba8095970907ff9ce27f6b9dfc70afe8780f4257157872e3fb7da721b7f

PJohanLL wrote in the topic Mt. Blac

Hej Jag antar att du har ganska rejält med vinter/alpinvana om du ska göra en vinterbestigning? Fördelen förutom utmaningen är ju att det antagligen inte är samma ringlande led av människor so...

918 weeks ago

Tomas wrote in the topic Nu har vi ett eget forum

Ja jag sitter lite i samma sits (förutom att jag är lite lat). Har ont både i axel samt i ett finger som jag bara inte blir av med. Är väl 30 års förfallet som börjar antar jag :) Så det �...

988 weeks ago

Tomas wrote in the topic Nu har vi ett eget forum

Härligt då är det dags att komma igång med klätterträningen! ...

988 weeks ago

Rex created the topic Nu har vi ett eget forum

Nu har även denna grupp ett eget forum så nu är det fritt fram att snacka klättring! Det är bara medlemmar i gruppen som kan skriva, men alla kan läsa....

988 weeks ago

Visit message boards

Member feed

Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast have trained

Vægttræning

mandag 25 maj 2026

01:09:25

337 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	18 hours 28 minutes ago

moffast have trained

Vægttræning

søndag 24 maj 2026

01:14:22

510 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 day 7 hours ago

moffast have trained

Cykling

lørdag 23 maj 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:s%7CdiJylkmBp%40z%40gAjLdRbNvM%7CKfBz%40tGnGnAn%40Ph%40cAvEjLbH%7EAxJvDaBhIh%40rLqNv%40c%40rBOzJ%60ChLhJ%60AhAbApLn%40f%40j%40GnFiCbAOrA%7B%40lIuClGeDvUaIzPgIvGqBn%60%40qSfDy%40zEcC%7EGiF%60FiB%7EAuAbOoHbEeAtAf%40lDyChEyBtDe%40jH%7DCbEmCbVkJrYiHrAq%40%7CP%7BCxRw%40h%40c%40d%40aCbNgElL%7BF%7EDcAtByCjBaAxK%7BClBWxC%40n%40j%40tCjFbAp%40%7CCe%40%7EAcC%5CmGd%40aBz%40c%40pGTf%40Qb%40s%40%60BwHjKp%40dF%7C%40bCjApCi%40lEoBjAv%40fBjDrCz%40%7EA%5B%7E%40o%40bDkE%7CBmLvAgDVkEbA%7BAlAa%40jB%7BC%60HyOd%40%7BBBmSl%40%7BK%7ECqQ%7CAmDfAy%40%60DGhLqCzLt%40pDMhFkBnJyFvAtA%5EfBd%40h%40xBc%40xCqBpBYf%40_%40%60A%7BAy%40iGPoAbCsCVgDpByFbDq%40h%40cDbFcR%7EBcE%5CmCvCcFpHiU%7C%40%7BA%7CAsAdIoCpCaBnHwJ%60%40%7BCh%40Mf%40XRK%60Yk%5DjCiB%7EBc%40bC%40vBv%40zAjAlCxCbAtCb%40b%40ZlCnAhE%60DlIfB%7CBxDxAhAMl%40gAzEgDfFqB%60IGzC%60AdCfBn%40FfCuCtAgDv%40OjD%5EfBlAjBzAjBdDfAz%40lFd%40bLeJdHkHbBo%40tEk%40vBu%40%7ED%7BEbDuB%7ELsBj%40l%40nAy%40fGcAzElC%7EHbLxFpGdD%60CbFbC%7C%40%7C%40pCj%40rDT%5C%7B%40BsCtAmDrASdCn%40%60%40wA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:55:14

21.56 km

471 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 dage, 17 hours ago

moffast have trained

Vægttræning

fredag 22 maj 2026

01:10:44

359 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 dage, 6 hours ago

moffast have trained

Gåture

fredag 22 maj 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:yidhJchwmBmAeAaBs%40%7DCgF%5EaBlCgDt%40cBiBuJqCr%40i%40%7B%40K_INe%40vBe%40tByAhD_F%60AFt%40%60B%7EA%7DB%60A%7D%40l%40QhE%7CD%7ED_CR%5CZfCTVd%40%5DAYWBTNXm%40y%40z%40XjBzIaG%5E%60ARxCUbGgCtVpA%60%5DXLp%40cAf%40d%40l%40LZBj%40%5Bn%40iA%60AwEv%40qB%7EAyAn%40XOxBuA%7CESxDeBAc%40dAW%40%7B%40tDRjBIj%40oEUu%40v%40yAU%7B%40b%40w%40e%40%5Bj%40o%40vDMPYGqH%7DJyCiBuEaIu%40nLMTMGGv%40Gy%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:51:48

4.35 km

133 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 dage, 14 hours ago

moffast have trained

Vægttræning

torsdag 21 maj 2026

00:56:44

331 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	4 dage, 8 hours ago

moffast have trained

Vægttræning

torsdag 21 maj 2026

00:55:45

0.60 km

662 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	4 dage, 9 hours ago

moffast have trained

Kører

torsdag 21 maj 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_z%7ChJavjmBp%40Y%40LoApAcCZq%40p%40_DrA_B%60BeDlBuAjAqSpKoBxAeBdC_CbB%5DAm%40q%40cA%60AuAp%40qBjB%7B%40H%7D%40d%40cARaAv%40SQeBr%40wC%7CB%7BBf%40%5DVc%40%40a%40O%7DBJq%40Zc%40n%40e%40KoBxA%5DJ_%40Ia%40h%40aGpBgA%7C%40cCZu%40r%40gB%5Ck%40l%40oBp%40Wa%40YoB%7DAwBeAyG_DwCaAk%40iEe%40uBgAkKcCqBHm%40XcBhCcBjAkCjDaBhA%7B%40JsEg%40%5DeAUkEm%40o%40s%40aCw%40%5ByAeDe%40UwAzBcABq%40%7D%40y%40uC%7D%40_%40QH%7D%40yBc%40FoAwAi%40OkFeFcB_%40Ow%40%5CoCq%40mAaAeAMNkBOeE_Ge%40_%40m%40%40%7BAqAoAi%40w%40iBcE%7DCKq%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:32:48

5.27 km

367 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	4 dage, 20 hours ago

moffast have trained

Rygg & Mage

tirsdag 19 maj 2026

01:09:01

6520 kg

355 kcal

Rygg och mage på morgonen på jobbet.

0 0	6 dage, 18 hours ago

moffast have trained

Bröst & Rygg

mandag 18 maj 2026

01:06:13

5531 kg

345 kcal

Bröst och rygg.

0 0	1 week ago

moffast have trained

Pendling

mandag 18 maj 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:sjdhJmvvmBSTKtDwCk%40%5D%7E%40u%40S_%40Pw%40xB%3FpC%5Br%40gIkAeAeAyDiBgEuCiFaI%7BI%7DJeAy%40qC_A_G%7C%40mAt%40q%40c%40%7B%40DyJdBaExCmCvDeDlCcAi%40u%40C%7BBh%40y%40f%40qHnHoJ%7CHqCGeCk%40kFyGeE%7DByBGy%40RgAtCqCdDc%40%3FoCoB_DeAyG%40aF%7EAmEbDcAZM%60Aw%40%60%40iCe%40%7DCiC%7DEwMmAgGo%40w%40s%40yB%7DAeBqC_CuBs%40sBE%7BCl%40oBtAgOzR%7DI%7CJe%40%5Bs%40P_%40tC_IjKmBfAuH%7CB_D%60DoAnCqGlSmCtESjB_DfGsFfUmCPYV_BfEa%40pEqC%60Er%40pHeAbBgB%60%40oF%7CCw%40Hq%40Yc%40%7DB%7BAqAiK%7CFqE%60B%7BBNuMy%40cKdCiBFqA%5B%7BA%7C%40i%40%60AuBpIsA%60J%7B%40%7CJM%7CSYfDuIlSkDtFkBf%40mB%60KHrAeA%7CE%7BDlFkCt%40sCaAqBwDoAo%40%7BE%60C%7DA%5Cu%40IgBaAiFeA%7DC_%40qFEwAvHg%40n%40q%40RsG%40o%40Vc%40fAe%40tHkA%7CAqCZaA%5BaFiHiBCkBVqJlCo%40aDsB%60AYk%40yNrHyRvI_HrAyHvCaMpByRxFwK%7CB_%5EfNiAyA_%40AmDbBUpAkEdByE%7ECu%5ErPs%40H%7D%40mB_BPYrAClC%5Bf%40%7DBl%40aEpCgC%5C%7B%40b%40cJjH%7Da%40%7CTu%40r%40o%5EjPyEr%40%7DDjBkBX_BtAkCjAyJ%7ECoAx%40iFjB_BsPsF_FaKqDcI%7BAsAPeAXoLhNs%40LoFeAw%40sGmGaKc%40Ho%40tAa%40RmAYwAgEwB_AoJ_Hw%60%40i%5Bi%40s%40bAqL&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:57:43

21.59 km

664 kcal

Cyklade till jobbet.

0 0	1 week ago

moffast have trained

Gåture

fredag 15 maj 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:qjtwJwdvaBRKPeAfAwPxEsBlAMj%40Jb%40t%40hApFrDjMfA%7C%40jFb%40X%5CZvFA%60Fr%40lC%40%7C%40g%40dBSlCaA%7C%40kA%5CgAeAcZeDcA%40cCg%40c%40k%40%7D%40PeEkAgADwLsC%5Du%40AqCNcBZm%40NGtG%60BN%5Bn%40wU%5CkDQm%40qBwAOoEZgErAuEpAIjCP%7CAz%40l%40dA%60DlKTdCLnIZdAdAx%40OrC&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:44:23

3.69 km

228 kcal

Morgonpromenad i Järvsö med Marie

0 0	1 week ago

moffast have trained

Kører

onsdag 13 maj 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:iidhJmuvmBQb%40q%40PIhBo%40pCKpFs%40%5CJjCdAR%5DzD%7CBp%40pD%7CB%5EpAEnB_Ar%40wBzEiFfGe%40JkEq%40_AFfBrCvBzF%60%40%60DPlGtCgAzCAdCdC%60BbCpCRvAw%40l%40Gd%40p%40%5CjG%7EAhAZ%7EBz%40rBhB%7EAfCjDbAl%40%7CAJnB%7B%40zBZh%40Zt%40G%7E%40w%40h%40wFXe%40t%40%40z%40vCGnGj%40dIdD%7EGtB%7CBvEjHlAdAf%40bD%60%40%7E%40bAd%40pAnBlBmBlCVxAm%40d%40eAu%40mA_%40mGu%40kAkCm%40yA%7BB_AaFIoFKYo%40Va%40qAK%7BA%60%40sFZkAkAuDi%40%7BDkBcC%5DgAFyFyBWuCJ%7DBx%40%7DBUWiC%5EwHO_AgACK%5DTa%40Nj%40SFKSHg%40d%40DVwCG%5Co%40Je%40%5B%5BH%7D%40s%40%5DDa%40k%40i%40Gk%40_AkAUeBaAwEcD_KuDkGgDaEaAoAk%40aB%7BAo%40%7BCcASG%7DA_Au%40SuDdAu%40BkHz%40y%40NsA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:47:43

6.77 km

440 kcal

Lugn löpning

0 0	1 week ago

moffast have trained

Vægttræning

tirsdag 12 maj 2026

00:20:55

1100 kg

141 kcal

20 min AMRAP. 10 varv + 24 reps 2×5 enarms hantel snatch 10kg 15 Hängande knälyft 2×5 Utfall

0 0	1 weeks ago

moffast have trained

Helkropp

mandag 11 maj 2026

01:27:03

10414 kg

581 kcal

Helkroppspass på jobbet.

0 0	2 weeks ago

moffast have trained

Kører

mandag 11 maj 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_x%7ChJkqjmBAHOKQqAFq%40Zi%40kBhBSQaDjAkAJuFlFiGrDoD%7EAsHdEiDxBuEnEUFc%40Ym%40%3F%7DA%60B%7D%40RgC%7EA%5D_%40mBl%40cAjA%5D%5Bk%40CgBzASj%40y%40JgD%7CAeDP%5BXyAXi%40f%40o%40B_AhAwAVeB%7CAyBL%7BErBmDt%40%5DCe%40f%40kA%5Cg%40l%40m%40HSyCyA%7BBi%40%7BDu%40kAaCyBaB%7B%40oJiCo%40%3Fm%40%5Bo%40E%7B%40g%40%7BBWaCVk%40X%7BAtBwAfAkFnG_ADuE%7D%40W%7D%40K%7BDsAqAyBmEwAcBaArAy%40Pu%40Qc%40u%40w%40sC%7D%40S%7DAqA_%40I%5Bc%40kD_CkBuBoCkBFeFu%40kA%7DAkAwB_DiA%5DqAoBeCeAc%40w%40_IqD%3Fk%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:31:49

5.20 km

358 kcal

Morgonlöpning till jobbet från Gullmarsplan

0 0	2 weeks ago

moffast have trained

Bas-löpning

fredag 08 maj 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7BidhJ_rvmBY%5DUnAgABc%40TwAa%40a%40BuAdEWpDYNw%40%5DsAwFcB_%40iFJoEaDe%40_A_BLgDwDUy%40PcH%7B%40oD_BuD_BoFWwK_AcEk%40qFQi%40_%40I%7B%40bBoASm%40%7BA%7B%40q%40So%40E%7B%40%60AcC%7B%40%7BBmAkHHeBlA%7DF%5Ei%5BGuAoAaGuDcJm%40i%40m%40%7BBuAk%40a%40q%40wBuFSmCmAoD_BgCYQmAB_B%7BBoBuAa%40qAL%7DAjCqHbAeBnC_ChDcE%7CFwC%7CA_LfBoG%60AM%5E_%40xT%7Bb%40fGiK%7CDcCbCgEz%40d%40l%40%60AjCxF%7CEfDtEhLZRn%40hCTjF%7E%40nFYxDBvC_Af%40m%40%60Bs%40%60ADpZYzEBbC%5CbCJdOlCfFpAb%40LtBCjLu%40xMFjU_%40l%40%5DrINdC%5EzAz%40x%40j%40jBG%60HQz%40%60%40hHlA%7EFp%40%60JrBtK%5CxD_%40pBkFlEIzDeAfM&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:52:53

8.28 km

561 kcal

Lugn löpning

0 0	2 weeks ago

moffast have trained

Cindy

torsdag 07 maj 2026

00:20:08

128 kcal

20 min Amrap - "Cindy" - 14 varv

0 0	2 weeks ago

moffast have trained

Pendling

onsdag 06 maj 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:k%7DdiJikkmB%5EDXb%40m%40bCLp%40i%40hCPrAjZfTrA%60B%7EElC%60DlDjEtCHv%40eAvEhJrE%7EAxAxA%7CIbC%7DAbIfAt%40I%7CKgN%7C%40q%40%7CBGzIdChHrExErE%7C%40lLz%40n%40dN_HjHiCZ_%40rBKrIkEfEk%40%60D_Ct%40PlBwAfJqDrDwBbBKvEaClCy%40p%5BkPdBYzHmDl%40%5Bd%40%7BAxB%7BAfGoB%7CAyA%60N%7BG%7EEoAxAb%40bFcD%7CB%7DBlFi%40xFaClGwDtSeIxZqHnBy%40z%40%3F%7ENwCxQu%40%5C%5Bb%40%7DBhMyD%7CLeG%7CD_A%60C_DlBcApNuDvDJzElHr%40XjB%5DvBiBj%40oId%40kAp%40YtHBl%40eA%7CAaHTI%7EJt%40xDp%40fDxAhBYtFeCxAhAv%40nBx%40v%40hCp%40%60Bg%40rEqF%7CBeLrA%7BCd%40eF%7E%40%7BAdAWpBcDjHgQ%7C%40u_%40xB%7DMrC_KtA_AtCFtKuCrNx%40vCW%7EEkB%7EIoFzAfAr%40jCjAH%60FmC%7EBe%40bAaATiAy%40eFR%7DArB%7DBd%40%7DElBcFfDg%40vF%7DUzCsFRcCvAoBfBcEnGgSrDwD%7EKgEdIaKb%40cDj%40Mj%40%5CRMtUuYrEsElCs%40vCAfBh%40fBrAlCpCv%40jC%7E%40nANnBfFrOvCfDxCz%40bAEt%40sAhGoEvEoAzG%3FtC%60ArD%7CBxCqD%60AiC%60Aa%40hD%60%40%60BfArB%7EAdDvElBh%40%60DDzTiShK_CnF_GbDmBzLgBj%40h%40jAy%40%60GcA%60CbAlB%7CA%7ECrDnCzE%60HvH%7EHjE%7CApAbDp%40fDLViA%40eCzAqDvAO%7EBp%40%5CaB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:01:07

21.57 km

504 kcal

Cyklade hem från jobbet.

0 0	2 weeks ago

moffast have trained

Helkropp

tirsdag 05 maj 2026

01:29:43

9977 kg

500 kcal

Helkroppspass på jobbet.

0 0	2 weeks ago

moffast have trained

Innebandy

mandag 04 maj 2026

00:49:49

0.83 km

527 kcal

4-4 på ÖM

0 0	3 weeks ago

moffast have trained

Kører

mandag 04 maj 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:mz%7ChJaqjmBQaAD%7B%40bAmAJDEl%40y%40v%40c%40%3Fi%40WmAd%40%7BA%60AuGdGiHhDyDfC%7DJfFsCbDiDrBc%40e%40o%40KAZwApAi%40F_JtEqFrBuAlAwDv%40c%40KoAJaCpAiBd%40k%40d%40iADcAlAaDnAq%40DaDhBqDjAQ%5CuCh%40We%40%5BmCk%40s%40o%40kBc%40kDe%40s%40_F%7BDsGqBmBYiAByBiAaAOgCZaAAkCjD_A%5EuFzGi%40%40eFeAOOO%7B%40ImDm%40cAo%40e%40m%40_Bo%40%5Bs%40gBaBwAs%40xB_Aj%40%7D%40mBm%40sCwASu%40mAu%40SuCcBu%40M%7BB_D%7BBqABiB%5CcBWeAKHs%40k%40Qo%40eBYyE_G%5BIEHCa%40u%40k%40Wi%40qA%5Bc%40i%40cCi%40aAk%40oA_Ba%40MIm%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:32:19

5.30 km

362 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 weeks ago

moffast have trained

Vægttræning

fredag 01 maj 2026

01:19:56

366 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 weeks ago

moffast have trained

Vægttræning

torsdag 30 april 2026

00:40:13

160 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 weeks ago

moffast have trained

Cykling

torsdag 30 april 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:gidhJgsvmBaAO%5BhBcD%7B%40w%40VwAlD%3FdCc%40pAmIyAs%40u%40uE%7BBoDiCqFgGc%40kBuGoHsB_BuBu%40sGbAkAp%40k%40g%40wJnAsAh%40mDhCwCzDsC%60B%7DAYmE%7CAwTpRiCC%7DBg%40iE%7BFmCmB%7D%40g%40oDSg%40RgBfE_CxB_DuBkC%7B%40eGIeFpAqHvE%5DlAsAJwCgA_DaEiE%7BMa%40wCq%40%7B%40iA%7DCwDqDoB%7D%40_DWuCf%40_BhAsZj_%40m%40%5Bw%40Xc%40bDiHbJuAz%40sJjDwC%60DaIjVoCdFe%40%7EBuCpFsE%60Q_%40pCeDj%40gBvEe%40bFcCxCEvAv%40%7CEi%40pAw%40n%40eBP%7BFzCkAQg%40yByAuAeKdG%7DFfBiCBkLy%40wJdCiB%40yAc%40sAfA%7BBtHsBnL_AfL%5BxWiIxRuEhHiA%60%40mBlI%40lBm%40%7ECs%40vBiDhEmCp%40aCs%40sBkD_BaAoErBaCb%40gCeAoFoAeD%5DyEEcBdI_%40b%40_%40RuGKeAn%40w%40hJm%40jAaAh%40uBXq%40QcA_AkDwFgDA%7BKbD%5BYKmC%7BBbAa%40m%40wMbHoTpJuFhAkItCsMpBaOrEuOrDe%5D%7CMc%40UYcAs%40BgDzAg%40vAuCfAeKjGeKvDcH%60E%7BFnBy%40gBoACe%40z%40KvDWn%40cCn%40iFdDmCh%40kC%7CAsEfEwc%40fVgGnCeJ%7CCuC%7EAm%40FsEtCkOhEgCnBwV%7CJ%5B%7D%40sAeOmD_DaDgBuEgBeHeBqBU_C%5C_L%7EMu%40b%40kG%7D%40%5D_Ae%40uE%7BFeJ_%40MmAhBsBe%40kA%7BD%7DC%7DBy%40MoC%7BAyK%7BJmBw%40%7DTgQYyBf%40%7BA%5E_FQy%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:02:04

21.64 km

629 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 weeks ago

Log ind