Löparskolan - 5 km

49e3cd24906a1c9f98a8035cdb3702c18d4117fdb883dac7f9ce65fed88e2846

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Det här är en grupp för alla som kör programmet "Löparskolan - 5k". Här kan vi utbyta erfarenheter, utmaningstips och peppa varandra. Häng med!

Kategori: Kondition	Antal medlemmer: 17
Medlemsskab: Åbn	Administratorer Twiik.me

Seneste forumsindlæg

Der er ikke nogle nye forumsindlæg.

Visit message boards

Member feed

Eb9b2bcda029c6be5d324828a93ca1101604940baa4452f6514e964893893253

maria1900 have trained

Kører

mandag 13 april 2026

00:06:00

50.00 km

98 kcal

Pass #49/50. Pass #60

2 0	1 day 20 hours ago

marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

johaneje have trained

Press

fredag 10 april 2026

00:55:00

336 kcal

B: Flyes kabel brösthöjd korsad 7.5kg, 10, 7.5, 7.5 T: Triceps rep 8x20kg, 8x20, 8x12.5 A: Drag till ansiktet 15kg, 17.5, 17.5 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 8x2x5 B: Pushups med TRX 10, 8, 10 B: Flyes kabel nedifrån 5kg, 7.5, 8x10

0 0	2 dage, 12 hours ago

johaneje have trained

Drag

søndag 12 april 2026

00:55:00

336 kcal

R: Kabel pullover 20kg, 20, 9x20 (på knä) B: Alternerande twistcurl 16x12kg, 16x12, 12x14 R: Scapular pull-ups 8, 8, 8 B: Kabelcurl omvänd en per arm 8x7.5kg, 8x7.5, 8x7.5 R: Enhands kabel latsdrag 2x8x20kg, 2x8x22.5, 8x2x25 B: Omvänd curl med hantel 8x8kg, 8,8x8

0 0	2 dage, 12 hours ago

maria1900 have trained

Gåture

søndag 12 april 2026

00:35:00

3.00 km

236 kcal

2 0	2 dage, 17 hours ago

marita.lindberg@live.se and marie.0_59@hotmail.com like this

maria1900 have trained

Gåture

søndag 12 april 2026

00:45:00

5.00 km

303 kcal

2 0	2 dage, 17 hours ago

marita.lindberg@live.se and marie.0_59@hotmail.com like this

maria1900 have trained

Gåture

lørdag 11 april 2026

00:25:00

2.00 km

168 kcal

2 0	2 dage, 17 hours ago

marita.lindberg@live.se and marie.0_59@hotmail.com like this

maria1900 have trained

Gåture

lørdag 11 april 2026

00:45:00

5.00 km

303 kcal

2 0	2 dage, 17 hours ago

marita.lindberg@live.se and marie.0_59@hotmail.com like this

maria1900 have trained

Gåture

fredag 10 april 2026

00:35:00

3.00 km

236 kcal

2 0	2 dage, 17 hours ago

marita.lindberg@live.se and marie.0_59@hotmail.com like this

maria1900 joined the challenge Gör plankan 1min varje dag i 2 veckor

Plankan är en superövning som stärker hela bålen! Utmaningen går ut på att göra plankan 1minut varje dag. När du på dygnet du gör det spelar ingen roll. Gör det på morgonen när du stiger upp, på gymmet eller innan du går och lägger dig! Hur gör man plankan? http://sv.wikipedia.org/wi...

Start date: fredag 10 april 2026

0 0	4 dage, 18 hours ago

maria1900 have trained

Kører

fredag 10 april 2026

00:45:00

6.00 km

742 kcal

Pass #48/50. Pass #59

2 0	4 dage, 18 hours ago

marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

maria1900 have trained

Gåture

torsdag 09 april 2026

00:45:00

4.00 km

303 kcal

2 0	4 dage, 18 hours ago

marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

maria1900 have trained

Gåture

torsdag 09 april 2026

00:45:00

5.00 km

303 kcal

2 0	4 dage, 18 hours ago

marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

maria1900 have trained

Gåture

onsdag 08 april 2026

00:45:00

4.00 km

303 kcal

2 0	4 dage, 18 hours ago

marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

maria1900 have trained

Kører

onsdag 08 april 2026

01:00:00

9.00 km

989 kcal

Pass #47/50. Pass #58

2 0	6 dage, 21 hours ago

marita.lindberg@live.se and marie.0_59@hotmail.com like this

johaneje have trained

Drag

tirsdag 07 april 2026

00:55:00

336 kcal

R: Kabel pullover 20kg, 22.5, 8x25 B: Hammarcurl stående 2x8x12kg, 2x8x12, 2x8x12 B: Kabelcurl rakt handtag 20kg, 20, 20 R: Enhands kabel latsdrag 2x8x20kg, 2x8x20, 8x2x20 R: Skivstångsrodd underhand 30kg, 40, 40 R: Scapular pull-ups 8, 8, 8