aleckan 
Trænings log
Alexander Engvall, 42År| torsdag 21 august 2014 |
   |
 |
00:23:15Tid |  |
9.46 kmLængde |  |
24.41 km/hHastighed | |
02:27 min/kmTid pr. km. |  |
NormalIntensitet |  |
280 kcalKalorier |
| Tågstrul på väg till jobbet så fick trampa från Älvsjö. | ||
Aschbacher like this
|
 |
Show workout details |
|
02:04:55Tid | |
71.59 kmLængde | |
34.39 km/hHastighed | |
01:45 min/kmTid pr. km. | |
NormalIntensitet | |
1518 kcalKalorier |
| Hovet Brostugan snabbgrupp. Lite harklig i halsen och för höjd puls, inte riktigt på topp. | ||
Aschbacher like this
|
|
Show workout details |
|
00:49:43Tid | |
22.85 kmLængde | |
27.58 km/hHastighed | |
02:11 min/kmTid pr. km. | |
NormalIntensitet | |
539 kcalKalorier |
| Hemrull efter träningen, jobbig motvind på flera ställen | ||
Aschbacher like this
|
|
Show workout details |
 |
Opsummering |
Total antal øvelser: 3
Total kalorier forbrændt: 2337 kcal
