aleckan 
Trænings log
Alexander Engvall, 43År| lørdag 16 december 2017 |
   |
 |
00:30:13Tid |  |
11.52 kmLængde |  |
22.87 km/hHastighed | |
02:37 min/kmTid pr. km. |  |
NormalIntensitet |  |
245 kcalKalorier |  |
2545Score |
| lugn urtramp innan intervallerna för att trampa ur benen efter gårdagens styrketräning. | ||
Aschbacher like this
|
 |
Show workout details |
|
01:30:05Tid | |
42.37 kmLængde | |
28.22 km/hHastighed | |
02:08 min/kmTid pr. km. | |
NormalIntensitet | |
926 kcalKalorier | |
7608Score |
| 3 block med 12min över/udner-intevaller med 4x2min @ 95% +1min 105% av ftp. Hela passet satt på 105%. Fluxen strulade och hoppade ur erg-mode i sista intervallblocket vilket ledde till lite kaos, blev väldigt tungt där och ryckigt där. Effektmäta... | ||
Aschbacher like this
|
|
Show workout details |
 |
Opsummering |
Total antal øvelser: 2
Total kalorier forbrændt: 1171 kcal
