biffen10 
Trænings log
Magnus Plantin, 62År, Grimstorp, Sverige| mandag 27 marts 2017 |
   |
 |
00:45:00Tid |  |
0.0 kgTotal Weight |  |
0øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
328 kcalKalorier |
| Bänk 5x5 stående rodd 4x8 cablecross 3x8 drag framför 3x8 bicepsc 3x8 3x3 press down 3x8 mage | ||
|
Show workout details |
|
00:30:00Tid |  |
4.60 kmLængde |  |
9.20 km/hHastighed | |
06:31 min/kmTid pr. km. | |
NormalIntensitet | |
512 kcalKalorier |
| 5min uppvärmning gång 3x1,2,3 min löpning med en minut gångvila | ||
|
| Show workout details |
|
00:59:00Tid | |
30.00 kmLængde | |
30.51 km/hHastighed | |
01:58 min/kmTid pr. km. | |
NormalIntensitet | |
733 kcalKalorier |
| 20min uppvärmning 4x4min med 2min lugnare emellan Resten fartlek snöstolpar | ||
|
| Show workout details |
 |
Opsummering |
Total antal øvelser: 3
Total kalorier forbrændt: 1573 kcal
