Clare 
Trænings log
| søndag 30 november 2025 |
   |
 |
00:15:00Tid |  |
0.0 kgTotal Weight |  |
6øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
0 kcalKalorier |
Trained muscle groups
Abs, Back|
Workout instructions Passet görs som en cirkel med så kort vila som möjligt. 2 minuter efter varje cirkel. Du behöver miniband och ev. en matta. Avsluta med stretch. My comment Ingen kommentarer. |
Show workout details |
|
00:15:00Tid | |
0.0 kgTotal Weight | |
5øvelser | |
NormalIntensitet | |
0 kcalKalorier |
Trained muscle groups
Legs|
Workout instructions Man gör 2 varv av bencirkeln, varje cirkel består av tre block. Första blocket görs varje övning 45s, andra blocket 30s och sista 15s. Vila 90 s mellan varje runda. Du behöver miniband och ev en matta My comment Ingen kommentarer. |
| Show workout details |
|
00:30:00Tid | |
0.0 kgTotal Weight | |
10øvelser | |
NormalIntensitet | |
0 kcalKalorier |
Trained muscle groups
Shoulders|
Workout instructions Uppvärmning 10-15 min på valfritt sätt. Exempelvis power walk, jogg eller hopprep. Passet är uppbyggt där du gör 10 armhävningar mellan varje ny övning. Vila ca 60 sekunder mellan varje övning. Du behöver miniband och ev. en matta. Avsluta med stretch. My comment Ingen kommentarer. |
| Show workout details |
 |
Skridt, 3216 |
 |
3216Steps count |  |
-2582Change |  |
3216Score |
 |
Opsummering |
