Marika_Russberg 
Trænings log
Marika Russberg, 41År, Sverige| mandag 13 januar 2025 |
   |
 |
Kost och tillskott under dagen |
Frukost: keto workout drink innan träning, kreatin.
Middag: Quorn stekt i kokosolja med purjolök, paprika & tomat.
Middag: Quorn stekt i kokosolja med purjolök, paprika & tomat.
 |
00:30:00Tid |  |
0.0 kgTotal Weight |  |
0øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
223 kcalKalorier |  |
1191Score |
| 2x3kg, biceps triceps. 9kg, främst biceps. | ||
|
Show workout details |
|
00:05:00Tid | |
NormalIntensitet | |
55 kcalKalorier | |
295Score |
| Liggande | ||
|
| Show workout details |
|
00:05:00Tid | |
NormalIntensitet | |
55 kcalKalorier | |
295Score |
| Med kettlebell 2kg. | ||
|
| Show workout details |
|
00:30:00Tid | |
NormalIntensitet | |
380 kcalKalorier | |
2027Score |
| Med hantlar 2x2kg. Axelpress, biceps. | ||
|
| Show workout details |
 |
Opsummering |
Total antal øvelser: 4
Total kalorier forbrændt: 713 kcal
