Marika_Russberg 
Trænings log
Marika Russberg, 40År, Sverige| mandag 10 februar 2025 |
   |
 |
Kost under dagen |
LCHF
Frukost/lunch: äggröra (3 ägg, creme fraiche, riven ost)
Middag: stekt kyckling
Kvällsmat: stuvad spenat med fetaost & oliver.
Frukost/lunch: äggröra (3 ägg, creme fraiche, riven ost)
Middag: stekt kyckling
Kvällsmat: stuvad spenat med fetaost & oliver.
 |
Tillskott |
Elektrolyter, multivitamin & keto workout drink.
 |
00:25:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
178 kcalKalorier |  |
950Score |
| Eftermiddag. | ||
|
Show workout details |
|
02:00:00Tid | |
NormalIntensitet | |
1333 kcalKalorier | |
7095Score |
| 25 min hantlar, 2x2kg, 9kg, biceps. 20 min kettlebell, 4kg, swings, russian twist. 15 min ben (knälyft, glutes och benlyft) 20 min ab trainer crunches. 40 min pedaltränare. | ||
|
| Show workout details |
 |
Opsummering |
Total antal øvelser: 2
Total kalorier forbrændt: 1511 kcal
