Marika_Russberg 
Trænings log
Marika Russberg, 41År, Sverige| torsdag 01 januar 2026 |
   |
 |
Kost & Tillskott |
Frukost: 1 näve naturella cashewnötter (30g 165 cal)
PWO under träning. (250 ml)
Middag: 200g tofu med salladslök, 1 msk olivolja (stekning), 1 tomat & lite vitkål.
Övrigt: Multivitamin & omega3.
PWO under träning. (250 ml)
Middag: 200g tofu med salladslök, 1 msk olivolja (stekning), 1 tomat & lite vitkål.
Övrigt: Multivitamin & omega3.
 |
01:30:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
999 kcalKalorier |  |
5321Score |
| 30 min pedaltränare. 20 min hantlar 2x3kg, biceps, triceps. 10 min kettlebell 4kg, swings, pulls. 25 min ab trainer, crunches. 5 min benlyft, liggande. | ||
|
Show workout details |
 |
Opsummering |
Total antal øvelser: 1
Total kalorier forbrændt: 999 kcal
