Logo
Get the app Contact Log ind Create account

Log ind

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account
19113

stef.ostlund Link Trænings log

ManStefan Östlund, 68År, Fagersta, Sverige
lørdag 26 september 2009 Control_rewind Date Control_fastforward
2
 LIDINGÖLOPPET Contest
Text_list_numbersSted: 9294   StopwatchResultat: 3 h 48 min 19 sec
Puh. Detta var riktigt jobbigt. Kunde i min vildaste fantasi tro att det skulle vara så krävande med småbackar hela tiden. Hade pga knäont inte kunnat träna löpning tillräckligt så det var efter bra fart under de första 5km bara att överleva till målgången och en genomförd klassiker. Snittpuls 169bpm/ maxpuls192 dvs förmodligen min största ansträngning någonsin. För hög fart från början ca 5.30 min/km och snabbt upp över 170 i puls ,peakade 190 i puls efter 5km.
Startnummer 70427
Namn Stefan Östlund
Född 56
Klass Lidingöloppet - M30
Förening/Ort/ Fagersta Södra IK
Land SWE
Placering 9294
Sluttid 3.48.19

Distans Tid Plac
5,5 km 0.33.37 7134
10 km 1.05.59 8965
15 km 1.42.07 9314
20,2 km 2.28.58 9438
25 km 3.09.34 9439
Mål 3.48.19 9294
2 Løb Export
Time
 03:48:43Tid
Distance
 30.24 kmLængde
Gauge
 7.93 km/hHastighed
Gauge
 07:34 min/kmTid pr. km.
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 2273 kcalKalorier
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:qthiJkb%7DmBnA%7BZ%5C_Cl%40y%40bFyCjEyAbAB%7E%40j%40%7CAzCnAfLZzJV%7C%40v%40GxBg%40jAuArAf%40fAI%7CDuCbBsH%40iDjCkDF%7BC%60AqAeAuUu%40iECgGs%40sE%7DB%5BYm%40lAkZkAgFVqPoAOsFz%40wEnGiBpAm%40jQsHEiCiKIwFpBkMAcF%7EF%7BTFgGOa%40gB%60%40mG%7EDkC%5CcDrAqAhF%60ApDSzB%60%40%60CsBbIg%40pH%60BtGWtFvAnIiC%7EC_AWuBl%40q%40%7EGgAjCkAPaAjB%40bNoBfI%7BCfUp%40rG%3FjGqAzDgB%7CONtA%7E%40l%40XvAgCnIKrJmAfLeAbEAvDqA%7CEm%40fAkA%60%40_%40zAwBdPNlEs%40tN%7D%40hFaCvGq%40SiF_IcAkDRcLzAoGrCuY%7EEcXl%40kMtAuIzAcYWiDbBsUEkO_%40u%40gAWaA%60AwBCmBlCgFvDm%40S%7B%40qBi%40aF%60%40cDO_I_CqKaCaETgJuCyHyFwAu%40kKnDoTz%40mJ%5B_MgBkEn%40yFLaJp%40eDiCaEmAKoCPqBlDc%40Js%40yEb%40yC%7E%40_BtCUpAqCNkL%60BaItE_JjAsHK%7DEuAgB%7DA_%40o%40aI_AsCXyD%7DBkGZ_ArFmFxDsW%7CDaLJsc%40o%40oDEoEc%40i%40sBrEi%40rDiExBgAtA%7DBjKoAjCk%40N_Am%40oAjA%7B%40hHn%40%7EIE%60EWtBwAnC%7B%40fKfBxKa%40hEJpEnAnEpAhBn%40dFI%7CGf%40lHIrA%7DA%7C%40Y%7CBeCz%40oEvJk%40jQdBzEI%60GxA%7CEwAxVf%40bCJlFx%40xCsCbGsChMzAtHa%40hFz%40hH%7D%40zBOxCGvSTlBmBxI%60%40hF%7D%40%7CGv%40hIa%40bJRfMSfMyA%60Il%40pDxBjBd%40hMu%40xFgDxDu%40zC%40dFo%40lFOjI%7C%40bGm%40nBAxCSh%40iDxASp%40QvEjBbOGfEuA%7EEk%40%60%40o%40_%40mC%5CuEzI_AtRsAfDsBGOt%40s%40fOt%40rHuA%7E%40qDNcG%60FqCxa%40NfPeAzFCdHnAnGg%40fMRfDkA%7CHkErPsAlB%7D%40A%5Bd%40eCfKb%40nHm%40%60GOvMmAhGStEZzChAjAZhDw%40%60HqBt%40%5DnBS%60Pf%40xHj%40pEdFhLtBNf%40h%40vAYh%40ZdG%60RVvEn%40DnByCv%40B%7EA%7CCbBs%40%7EAoJnAqDhCkCbC%7BMnAmApEcBrHyIhBmF%3FeG%60AoBvA%7DIDsM%7D%40kLt%40%7BGfCgI%5DaGVoC%7C%40oEbF%7BLjBXv%40q%40EaQjAeWvAyMfAkArAKDe%40iD_GqFoByBJ%7D%40jCeAL_CeHuBeA%7B%40%3F%5DoGn%40eU%7E%40uJQwPyDpHwCrCy%40lBw%40PUu%40r%40wP%60DqRf%40uGfAgE%5CsS&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Det här träningspasset har importerats.
Added 648 weeks ago
Garmin_grey_20px Show workout detailsNext
Sum
 Opsummering
Total antal øvelser: 1
Total kalorier forbrændt: 2273 kcal