Logo
Get the app Contact Log ind Create account

Log ind

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account
19113

stef.ostlund Link Trænings log

ManStefan Östlund, 68År, Fagersta, Sverige
lørdag 29 september 2012 Control_rewind Date Control_fastforward
2
 Lidingöloppet, 30 km Contest
Text_list_numbersSted: 10109   StopwatchResultat: 3 h 38 min 47 sec
Trots hyfsade förberedelser lyckades det inte heller detta år. Tänkte springa på 6.30 tempo och inte gå över 160 i puls, Inte lockas med att springa för fort från början. Trodde inte det skulle vara ngt problem från starlted 10, sista, men det var det. Återigen sprang jag för fort utan att tänka på det. Första 10 min på 5,40 tempo och var uppe i 170 i puls. Sänkte tempot men pulsen fortsatte högt.
2 Løb Export
Time
 03:38:04Tid
Distance
 30.01 kmLængde
Gauge
 8.26 km/hHastighed
Gauge
 07:16 min/kmTid pr. km.
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 2548 kcalKalorier
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:eshiJsn%7DmB%7CAqVhCAxAsAxH%7DAbCtFjBtYdEcA%7C%40wAlBhAdC_AbC_CbBwMlCsD%7C%40cGcCoc%40cAcE%7BASS_Al%40aYs%40%7BFBsReHdAaGfHkA%60Dw%40rMoHNwC_KMqFzB%7DS%7EFyUP_G%5Da%40eSzH%7DA%7EFt%40rLoC%7ERvAlFOzFhAfIyB%7CCuD%60%40cApIcE%60FDpMiFtYDxUkDhVxA%60GsBjHsCj%60%40cBtHwC%7CC_CvQm%40dVmD%60Nk%40HwDuFyBqGd%40uMbM%7Dy%40%7EC%7B%5DbCe%7E%40eByAgEn%40uIdI%7BAuB%5BcSu%40gG%7DDgJ%3F%7DJoCkIiFqBwAyNxF%7DXIeN_BkI%60BoTqEmEaCH_DzCeAiDxAqFxCe%40rAeCp%40kOjGaPlAiHGcG%7BC%7DCsAgSsBiGlFkGvKyj%40aAyj%40_MlN%7DExO_Dh%40yAzE%60%40%60N_EtWhBjJOpMjD%60J%7C%40dW%7BBjGeC%7EAuDhHsAnQtBvGA%60GfAzEmApVbBfNqGxVlBdXyA%60EHh%5B_BnI%5BfNv%40%7CHGbZyBrXpDlFTnOaGnOgAfW%60AvFw%40fIsE%7CCBdIhBhMYzEeAdC%7BF%7C%40wDxF%7DAdUaA%7CBoBLYjBu%40pMl%40%7EHiGnA%7DEhDe%40dBqCz%5CP%60S%7B%40vFCrHrAlHSlP%7BGj%5B_EzDuBpJb%40vI%7BCvc%40zB%60K%7D%40nHsBbAQvBYbOvAnO%7CEdLlDnAvA_%40x%40fA%7EEfOl%40zFnCqBjD%7CCxAaAfDeO%60EkHhAmInHuDfHgIbBkEJ%7BF%7ECmNa%40i%5EtCcNKaGlA_I%7EEeNvDo%40A_%5B%7CAsXlCaFhAMgEmGuHqB%7BBlCyBsEaFiCfBaz%40iKvMcBLn%40eOzGy%60%40%5CsS&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Lidingöloppet. Det här träningspasset har importerats. Detta lopp är för j-ligt, Sista milen är otroligt backig men i princip är hela loppet som en berg o dalbana. Sprang återigen för fort från start och upptäckte det för sent. 5.40 tempo de första 1...
Added 638 weeks ago
Garmin_grey_20px Show workout detailsNext
Sum
 Opsummering
Total antal øvelser: 1
Total kalorier forbrændt: 2548 kcal