Tompster 
Trænings log
Thomas Csiffary, 41År, Stockholm, Sverige| mandag 07 september 2009 |
   |
 |
01:10:00Tid |  |
4390.0 kgTotal Weight |  |
9øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
424 kcalKalorier |
Trained muscle groups
Abs, Calves, Legs, Other, Triceps| Benpass. Betydligt bättre än förra benpasset. Fortfarande rätt klen, men kände mig taggad denna gång iaf. Bra magträning i slutet iaf. | ||
|
Show workout details |
|
00:40:09Tid |  |
8.40 kmLængde |  |
12.55 km/hHastighed | |
04:47 min/kmTid pr. km. | |
NormalIntensitet | |
683 kcalKalorier |
| Tre varv i Lill-jansskogen med Jocke och Alex. Alex tappade efter drygt halva första. Sprang med Jocke drygt 2,5 varv, stack själv efter backen sista varvet. Hade lite mer att ge, men är inte bra löpform nu. | ||
|
| Show workout details |
 |
Opsummering |
Total antal øvelser: 2
Total kalorier forbrændt: 1107 kcal
