Tompster 
Trænings log
Thomas Csiffary, 42År, Stockholm, Sverige| onsdag 16 december 2009 |
   |
 |
00:13:30Tid |  |
3.00 kmLængde |  |
13.33 km/hHastighed | |
04:30 min/kmTid pr. km. |  |
NormalIntensitet |  |
248 kcalKalorier |
| 3 km på löpband, som lite hålla igång/uppvärmning sedan jag inte hann iväg till vanliga träningen ikväll. km 1 på 5.00-tempo, km 2 4.30- och 3an på 4.00-tempo. | ||
|
Show workout details |
|
00:40:00Tid |  |
1170.0 kgTotal Weight |  |
4øvelser | |
NormalIntensitet | |
242 kcalKalorier |
Trained muscle groups
Abs, Bryst, Triceps| Avslutade med lite rullningar på sånt där hjul samt lite pilatesboll-övningar. | ||
|
| Show workout details |
 |
Opsummering |
Total antal øvelser: 2
Total kalorier forbrændt: 490 kcal
