Tompster 
Trænings log
Thomas Csiffary, 42År, Stockholm, Sverige| mandag 01 august 2011 |
   |
 |
01:30:00Tid |  |
31.00 kmLængde |  |
20.67 km/hHastighed | |
02:54 min/kmTid pr. km. |  |
NormalIntensitet |  |
927 kcalKalorier |
| trångsund- Älvsjö - erh- gallerian - karlaplan - Stadion - karlaplan | ||
|
Show workout details |
|
00:27:18Tid | |
5.90 kmLængde | |
12.97 km/hHastighed | |
04:38 min/kmTid pr. km. | |
NormalIntensitet | |
507 kcalKalorier |
| gröna + gula spåret i Lill-janskogen med alex Areskär. Sprang första 4 km med alex, sen drog jag. Helt ok tid för dessa spår som är kuperade. | ||
|
| Show workout details |
 |
Opsummering |
Total antal øvelser: 2
Total kalorier forbrændt: 1434 kcal
