Tompster 
Trænings log
Thomas Csiffary, 42År, Stockholm, Sverige| fredag 20 juli 2012 |
   |
 |
00:20:02Tid |  |
4.00 kmLængde |  |
11.98 km/hHastighed | |
05:01 min/kmTid pr. km. |  |
NormalIntensitet |  |
374 kcalKalorier |
| Hemifrån till jobbet med ryggsäck. Seg i kropp och knopp efter 3 kvällar på Riga-kryssning. | ||
|
Show workout details |
|
01:00:00Tid |  |
0.0 kgTotal Weight |  |
0øvelser | |
NormalIntensitet | |
363 kcalKalorier |
| Ryckböj, ryck (55 kg), frivändning (72,5 kg), knäböj (110 kg) | ||
|
| Show workout details |
|
00:20:00Tid | |
6.00 kmLængde | |
18.00 km/hHastighed | |
03:20 min/kmTid pr. km. | |
NormalIntensitet | |
206 kcalKalorier |
| ERH - Skogskyrkogården - Punkis. Knata till Larsboda. | ||
|
| Show workout details |
 |
Opsummering |
Total antal øvelser: 3
Total kalorier forbrændt: 943 kcal
