Tompster 
Trænings log
Thomas Csiffary, 42År, Stockholm, Sverige| torsdag 26 juli 2012 |
   |
 |
00:20:22Tid |  |
4.10 kmLængde |  |
12.08 km/hHastighed | |
04:58 min/kmTid pr. km. |  |
NormalIntensitet |  |
377 kcalKalorier |
| Hemifrån till jobbet med ryggsäck och sömnig. Lägger på 5-10 % utifrån runkeepers sträcka (3.82 km). | ||
|
Show workout details |
|
01:00:00Tid |  |
0.0 kgTotal Weight |  |
0øvelser | |
NormalIntensitet | |
363 kcalKalorier |
| Ryckböj, ryck (55kg), frivändning (75 kg), knäböj (117,5) samt fällknivar och stångrullningar. Lite seg i huvudet från igår och tidig morgon.Men börjar hända lite styrkemässigt, sakta men säkert. | ||
|
| Show workout details |
|
02:10:00Tid | |
NormalIntensitet | |
1674 kcalKalorier |
| Gruppträning som jag själv höll i.60 min övningar, 60 min matcher. Olika 2 mot 1 övningar pga 9 st närvarande. | ||
|
| Show workout details |
|
00:15:00Tid | |
4.50 kmLængde | |
18.00 km/hHastighed | |
03:20 min/kmTid pr. km. | |
NormalIntensitet | |
155 kcalKalorier |
| ERH - BH | ||
|
| Show workout details |
 |
Opsummering |
Total antal øvelser: 4
Total kalorier forbrændt: 2569 kcal
