Tompster 
Trænings log
Thomas Csiffary, 42År, Stockholm, Sverige| mandag 22 juli 2013 |
   |
 |
01:10:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
631 kcalKalorier |
| Mot Oskar.sträckte höger skinka efter typ 5 bollar. Sprang runt som Peter Brandt resten. Kul. Gammal är äldst. | ||
|
Show workout details |
|
00:45:00Tid | |
NormalIntensitet | |
956 kcalKalorier |
| Uppvärmning 2 km följt av 12 st 400m-intervaller. Låg mellan 68-81 sekunder per intervall. Fick stryk av Mattias tre första med någon enstaka sekund, sen klev han av. Fick stryk av Oskar på intervall 5. Start varje 2.5 minut. 6 min vila efter 6 st. ... | ||
|
| Show workout details |
|
00:50:00Tid |  |
16.00 kmLængde |  |
19.20 km/hHastighed | |
03:08 min/kmTid pr. km. | |
NormalIntensitet | |
515 kcalKalorier |
| Sockenplan- Mattias - erh - bh. Ny-servad cykel :-) | ||
|
| Show workout details |
 |
Opsummering |
Total antal øvelser: 3
Total kalorier forbrændt: 2102 kcal
