Vidstige 
Trænings log
| mandag 03 oktober 2011 |
   |
 |
00:38:43Tid |  |
10.08 kmLængde |  |
15.62 km/hHastighed | |
03:50 min/kmTid pr. km. |  |
NormalIntensitet |  |
249 kcalKalorier |
| till jobbet med nya kadensmätaren Snittkadens 55 Maxkadens 84 | ||
|
Show workout details |
|
00:18:31Tid | |
3.63 kmLængde | |
11.76 km/hHastighed | |
05:06 min/kmTid pr. km. | |
NormalIntensitet | |
141 kcalKalorier |
| Snittkadens 55 (men så är det många rödljus) Maxkadens 85 | ||
|
| Show workout details |
|
01:00:00Tid | |
NormalIntensitet | |
574 kcalKalorier |
| FC Stockholm, Dalagatan Tränare: Dick Kombination: parera lowkick + rulla + krok + uppercut + krok + lowkick | ||
|
| Show workout details |
|
00:34:36Tid | |
8.46 kmLængde | |
14.67 km/hHastighed | |
04:05 min/kmTid pr. km. | |
NormalIntensitet | |
254 kcalKalorier |
| från kickboxningen via G:a Stan och till Årsta | ||
|
| Show workout details |
 |
Opsummering |
Total antal øvelser: 4
Total kalorier forbrændt: 1218 kcal
