or
Login with Facebook
Paulun säger cirka 50% kolhydrater, cirka 30% fett och endast cirka 20% protein.
Max OT's näringslära säger 37% kolhydrater, 10% fett och 53% protein.
Vilka har rätt? Är AST Sports Science bara ute efter att sälja protein pulver?
/de/profile
Madde J
MickeJoe
Michael Jönsson, 54Jahr, Tyresö, Schweden
/de/profile
MickeJoe, 1,5-2g protein per kg kroppsvikt låter för mycket. Skulle bli ca 160g protein för en normalstor man på 80 kg.Lampfot, håller med om dina åsikter om Paulins metod. Måste vara sundare på lång sikt att köra så.
Madde J
Jag får lätt i mig 2 g/kg protein per dag. Protein mättar bra, varför inte liksom?MickeJoe
Markus74, 160g protein är inte så mycket. Det blir 640 kcal. En tränande 80 kg kille ska ju säkert äta minst 3000 kcal. Det blir cirkus 21% av det totala energi behovet.