Näringsförvirring

2009-12-11 21:03   0 Likes   7 Kommentare   0 Images

Teilen

Paulun säger cirka 50% kolhydrater, cirka 30% fett och endast cirka 20% protein.

Max OT's näringslära säger 37% kolhydrater, 10% fett och 53% protein.

Vilka har rätt? Är AST Sports Science bara ute efter att sälja protein pulver?

Max OT

2009-12-10 20:19   0 Likes   0 Kommentare   0 Images

Teilen

Jag har sedan i Fredags (091204) börjat köra enligt MAX OT metoden (www.ast-ss.se). Jag använder träningsschema samt deras uppvärmning metod. Jag tycker inte att jag har fått mer muskler trots att jag har tränat 3-4 gånger/vecka under hösten. Det känns som det är dax för något nytt. Dessutom så vill jag öka min max styrka. Efter vad jag har förstått från nätet så har många fått bra resultat av MAX OT. Dessutom så ska jag börja äta lite mera. En anledning till att jag inte har blivit starkare är säkert att jag äter för lite. Nu har jag börjat med mat dagbok också. Målet är 2500-3000 kcal/dag. Jag har också börjat med protein pulver. Jag tar lite vid varje måltid.