Cykling

Added by aleckan, 554 Vor Wochen

Summary

	Dauer (min.sek)	03:32:10
	Strecke	133.50 km
	Geschwindigkeit	37.75 km/h
	Zeit pro km	01:35 min/km
	Puls	snitt 168 max 186
	Cadence	snitt 87 max 128
	Temperature	18.1 °C
	Intensität	Normal
	Borg Skala	18, Sehr schwer 92% vom Maximum
	Kalorien	2391 kcal

Roslagshösten 2014. Segt idag efter 2 veckors förkylning. Hade problem med att jag gjorde av med för mycket vätska och fick krampkänningar på Rialavägen, efter det blev det att ligga i svansen

1 gefällt das

Aschbacher gefällt das

Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

554 Vor Wochen
Gusson
Ruggigt tempo

554 Vor Wochen

aleckan

Ja helt ok tempo, då stannade vi pga en vurpa några minuter med. Ett nyckelben som rök på en långt bak i en uppförsbacke där folk krockade i varandra

554 Vor Wochen
Gusson
Tänkte inte på att det var Roslagshöst utan trodde först det var en vanlig träningsrunda - förvisso bra tempo ändå.
554 Vor Wochen
aleckan
Hehe trodde du det var en lite halvlugn solorunda?

Private map.

Here are all the lap- and part times of this workout.

	Dauer (min.sek)	Teilstrecke	Geschwindigkeit	Zeit pro km	Puls	Cadence
1	00:16:21	10.00 km	36.70 km/h	01:38 min/km	166 bpm	85 rpm
2	00:15:45	10.00 km	38.10 km/h	01:35 min/km	169 bpm	87 rpm
3	00:15:02	10.00 km	39.91 km/h	01:30 min/km	168 bpm	87 rpm
4	00:15:36	10.00 km	38.46 km/h	01:34 min/km	172 bpm	87 rpm
5	00:16:19	10.00 km	36.77 km/h	01:38 min/km	172 bpm	85 rpm
6	00:03:46	1.26 km	20.07 km/h	02:59 min/km	164 bpm	85 rpm
7	00:17:22	10.00 km	34.55 km/h	01:44 min/km	161 bpm	86 rpm
8	00:15:52	10.00 km	37.82 km/h	01:35 min/km	168 bpm	89 rpm
9	00:15:31	10.00 km	38.67 km/h	01:33 min/km	171 bpm	91 rpm
10	00:16:25	10.00 km	36.55 km/h	01:39 min/km	170 bpm	92 rpm
11	00:15:02	10.00 km	39.91 km/h	01:30 min/km	165 bpm	87 rpm
12	00:15:15	10.00 km	39.34 km/h	01:32 min/km	167 bpm	88 rpm
13	00:14:56	10.00 km	40.18 km/h	01:30 min/km	166 bpm	87 rpm
14	00:15:11	10.00 km	39.52 km/h	01:31 min/km	166 bpm	84 rpm