Performed strength exercises in this workout.
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Ryggpress i maskin
· Rücken
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 25 x 55.0 kg |
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Ryggpress i maskin
· Rücken
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20 x 50.0 kg |
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Ryggpress i maskin
· Rücken
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17 x 55.0 kg |
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Total abdominal
· Bauchmuskeln
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30 x 55.0 kg |
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Total abdominal
· Bauchmuskeln
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30 x 55.0 kg |
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Total abdominal
· Bauchmuskeln
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18 x 55.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Rücken
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13 x 50.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Rücken
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11 x 55.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Rücken
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7 x 55.0 kg |
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Latsdrag med brett grepp
· Rücken
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11 x 45.0 kg |
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Latsdrag med brett grepp
· Rücken
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13 x 45.0 kg |
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Latsdrag med brett grepp
· Rücken
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9 x 50.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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15 x 17.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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12 x 17.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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13 x 17.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 10.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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12 x 10.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 10.0 kg |
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Sittande rodd i maskin
· Rücken
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10 x 65.0 kg |
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Sittande rodd i maskin
· Rücken
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8 x 65.0 kg |
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Sittande rodd i maskin
· Rücken
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5 x 65.0 kg |
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