Performed strength exercises in this workout.
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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 15 x 28.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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15 x 28.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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12 x 28.0 kg |
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Zurück
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20 x 55.0 kg |
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Zurück
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17 x 55.0 kg |
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Zurück
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15 x 55.0 kg |
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Axelpress i maskin
· Schultern
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12 x 25.0 kg |
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Axelpress i maskin
· Schultern
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10 x 25.0 kg |
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Axelpress i maskin
· Schultern
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9 x 20.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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20 x 12.5 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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20 x 12.5 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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17 x 12.5 kg |
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Sittande flyes i maskin
· Brustkorb
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10 x 45.0 kg |
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Sittande flyes i maskin
· Brustkorb
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8 x 40.0 kg |
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Sittande flyes i maskin
· Brustkorb
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7 x 40.0 kg |
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Ryggpress i maskin
· Zurück
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20 x 45.0 kg |
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Ryggpress i maskin
· Zurück
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20 x 45.0 kg |
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Sittande rodd i maskin
· Zurück
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15 x 52.5 kg |
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Sittande rodd i maskin
· Zurück
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15 x 52.5 kg |
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Sittande rodd i maskin
· Zurück
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12 x 52.5 kg |
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Plankan
· Abs
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 60 seconds |
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Aschbacher
Good work!