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Sonntag, 5. März 2017

Lätt jogg

Added by aleckan, 481 Vor Wochen

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Summary
 
TimeDauer (min.sek)00:23:35
DistanceStrecke4.57 km
GaugeGeschwindigkeit11.63 km/h
GaugeZeit pro km05:10 min/km
PulsePulssnitt 163   max 178
IntensityIntensitätNormal
IntensityBorg Skala13, Ziemlich schwer
KcalKalorien343 kcal
Idag kände jag av gamla skadan lite efter två nerförsbackar, försöker spring avslappnat för att göra det så lindrigt som möjligt.
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Private map.
Puls Elevation profile Geschwindigkeit Zeit pro km
 

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Summary

84%
Average
163
Icon_pulse
Max
178
92%
HRM 194 bpm

Heart rate zones - Default

Heart rate intensity distribution.

Puls (bpm) %HRM % of workout
Zone 0 0 - 97 0% - 50%
00:00:00
0.0%
Zone 1 98 - 116 50% - 60%
00:00:15
1.1%
Zone 2 117 - 136 60% - 70%
00:00:28
2.0%
Zone 3 137 - 155 70% - 80%
00:01:46
7.5%
Zone 4 156 - 175 80% - 90%
00:20:35
87.2%
Zone 5 > 176 90% - 100%
00:00:32
2.3%