Performed strength exercises in this workout.
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TRX - Crunch
· Abs
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 10 x 52.0 kg |
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TRX - Hochrudern
· Zurück
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10 x 25.0 kg |
halva kroppsvikten | | |
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Kettlebell - Reissen
· Schultern
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20 x 8.0 kg |
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incline press
· Schultern
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20 x 27.0 kg |
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planka luta fram
· Abs
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 15 seconds with 52.0 kg |
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sidoplanka med bensträck
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10 seconds with 52.0 kg |
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rotary torso
· Abs
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20 x 55.0 kg |
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rotary torso
· Abs
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20 x 56.8 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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10 x 41.0 kg |
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Sitzende wadenheber
· Kälber
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30 x 40.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 20.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 25.0 kg |
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dips mellan bänkar
· Trizeps
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20 x 52.0 kg |
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situps på bänk
· Abs
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10 x 25.0 kg |
halva kroppsvikten | | |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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20 x 18.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 50.0 kg |
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