Performed strength exercises in this workout.
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abdominal
· Abs
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 18 x 45.3 kg |
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Umgekehrte Fliegen auf der Bank
· Schultern
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2 x 53.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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10 x 45.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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10 x 40.0 kg |
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dips mellan bänkar
· Trizeps
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20 x 53.0 kg |
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sneda crunches
· Abs
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60 x 25.0 kg |
halva kroppsvikten | | |
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rotary torso
· Abs
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20 x 50.0 kg |
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lateral raise
· Schultern
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15 x 50.0 kg |
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incline press
· Schultern
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15 x 24.8 kg |
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TRX - Crunch
· Abs
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10 x 53.0 kg |
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TRX - Hochrudern
· Zurück
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20 x 53.0 kg |
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balansplatta
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 900 seconds |
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Kettlebell - Reissen
· Schultern
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10 x 8.0 kg |
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hip abd
· Andere
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20 x 84.0 kg |
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hip add
· Andere
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20 x 64.0 kg |
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