Performed strength exercises in this workout.
|
TRX - Crunch
· Abs
|
 15 x 53.0 kg |
| |  |
|
TRX - Hochrudern
· Zurück
|
30 x 53.0 kg |
hälar | | |
|
sidoplanka
· Abs
|
 30 seconds with 53.0 kg |
| | |
|
Kettlebell - Reissen
· Schultern
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Kettlebell - Reissen
· Schultern
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
sneda crunches med vikt
· Abs
|
60 x 10.0 kg |
| | |
|
cable crunch
· Abs
|
10 x 23.0 kg |
| | |
|
cable crunch
· Abs
|
27 x 10.0 kg |
| | |
|
cable crunch
· Abs
|
10 x 32.0 kg |
| | |
|
hip extension cable
· Andere
|
10 x 32.0 kg |
| | |
|
utsida hip cable
· Andere
|
10 x 32.0 kg |
| | |
|
Unterzüge
· Zurück
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
|
10 x 18.0 kg |
| | |
|
Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
dips mellan bänkar
· Trizeps
|
20 x 53.0 kg |
| | |
|
abdominal
· Abs
|
10 x 46.0 kg |
| | |
|
pigeon höfter TFL
·
|
30 seconds |
höftrörlighet | | |
