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Performed strength exercises in this workout.

Wadenheben an der Maschine im Sitzen · Kälber	40 x 20.0 kg
Kniebeugen in der Smith-Maschine · Beine	30 x 40.0 kg
lateral raise · Schultern	10 x 41.0 kg
armhävningar · Andere	5 x 54.0 kg
super pullover · Brustkorb	40 x 38.3 kg
seated dips · Trizeps	20 x 86.3 kg
hjul · Abs	20 x 54.0 kg
Bankdrücken mit Langhantel · Brustkorb	25 x 21.5 kg	endast stång
Kreuzheben mit Langhantel · Zurück	3 x 15.0 kg
lateral raise · Schultern	20 x 43.3 kg
Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	10 x 20.0 kg
vertical chest · Brustkorb	10 x 46.0 kg
pidgeon ·	60 seconds
bosoboll ·	300 seconds