 | Dauer (min.sek) | 00:43:45 |
 | Strecke | 9.33 km |
 | Borg Skala | 13, Ziemlich schwer |
 | Kalorien | 388 kcal |
 | Score | 3525 |
|
rodden e sannerligen en killer
0 gefällt das
Why not give karolin.hedlund@telia.com some cred for this workout by writing a comment!
Performed activities
Laufband
|
00:03:34Dauer (min.sek) |
|
0.45 kmStrecke |
|
7.57 km/hGeschwindigkeit |
|
07:56 min/kmZeit pro km |
|
8Schwierigkeit |
|
NormalIntensität |
|
34 kcalKalorien |
|
310Score |
0-1
Laufband
|
00:10:00Dauer (min.sek) |
|
1.32 kmStrecke |
|
7.92 km/hGeschwindigkeit |
|
07:35 min/kmZeit pro km |
|
8Schwierigkeit |
|
NormalIntensität |
|
102 kcalKalorien |
|
929Score |
0-1
Laufband
|
00:15:00Dauer (min.sek) |
|
2.14 kmStrecke |
|
8.56 km/hGeschwindigkeit |
|
07:01 min/kmZeit pro km |
|
9Schwierigkeit |
|
NormalIntensität |
|
154 kcalKalorien |
|
1393Score |
intervall 8/9, 0-2
Ausbildungszyklus
|
00:10:00Dauer (min.sek) |
|
4.42 kmStrecke |
|
26.52 km/hGeschwindigkeit |
|
02:16 min/kmZeit pro km |
|
11Schwierigkeit |
|
NormalIntensität |
|
65 kcalKalorien |
|
591Score |
random hill
Rudern
|
00:05:11Dauer (min.sek) |
|
1.00 kmStrecke |
|
11.58 km/hGeschwindigkeit |
|
05:11 min/kmZeit pro km |
|
10Schwierigkeit |
|
NormalIntensität |
|
33 kcalKalorien |
|
302Score |
|
