Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 12 x 61.2 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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12 x 61.2 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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12 x 61.2 kg |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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12 reps |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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12 reps |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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12 reps |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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12 reps |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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12 reps |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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12 reps |
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Scott Curl / Barbell preacher curl
· Bizeps
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20 reps |
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Scott Curl / Barbell preacher curl
· Bizeps
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20 reps |
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Scott Curl / Barbell preacher curl
· Bizeps
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20 reps |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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15 reps |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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15 reps |
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Barrenstütze
· Trizeps
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10 reps |
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Barrenstütze
· Trizeps
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10 reps |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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20 reps |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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20 reps |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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20 reps |
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