Hemmagym

Summary

Tidig dimmig morgon...härlig känsla

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Performed strength exercises in this workout.

Pull Down - umgekehrter Griff · Zurück	16 x 37.0 kg
Pull Down - Standardgriff · Zurück	15 x 37.0 kg
Pull Down - breiter Griff · Zurück	5 x 29.0 kg
Pull Down - breiter Griff · Zurück	12 x 23.0 kg
seated leg curl · Beine	20 x 23.0 kg
stående bicepspress · Bizeps	20 x 23.0 kg
vertical chest · Brustkorb	20 x 44.0 kg
Rudern im sitzen · Zurück	20 x 23.0 kg
Armstrecken am Seil · Trizeps	5 x 9.0 kg
Armstrecken am Seil · Trizeps	5 x 16.0 kg
Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	20 x 18.0 kg
armhävning med handtag · Brustkorb	5 x 53.0 kg
sneda crunches · Abs	30 x 25.0 kg	halva kroppsvikten
Schulterdrücken hinter dem Nacken mit Langhantel · Schultern	20 x 10.0 kg	skivvikt
situps med vikt · Abs	20 x 10.0 kg	skivvikt
armhävning händer tätt · Trizeps	5 x 53.0 kg

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Average

119

Max

160

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