Hemmagym....after work

Summary

en njutbar stund med maskinerna efter jobbet.

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Performed strength exercises in this workout.

Pull Down - umgekehrter Griff · Zurück	14 x 37.0 kg
Pull Down - Standardgriff · Zurück	10 x 37.0 kg
Pull Down - breiter Griff · Zurück	5 x 30.0 kg
Pull Down - breiter Griff · Zurück	7 x 23.0 kg
seated leg curl · Beine	20 x 23.0 kg
vertical chest · Brustkorb	20 x 44.0 kg
Rudern im sitzen · Zurück	20 x 23.0 kg
Rudern im sitzen · Zurück	10 x 30.0 kg
Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	20 x 18.0 kg
Schulterdrücken hinter dem Nacken mit Langhantel · Schultern	20 x 10.0 kg
situps med vikt · Abs	20 x 10.0 kg	skivvikt
Diagonale Crunches · Abs	10 x 52.0 kg
sneda crunches · Abs	30 x 25.0 kg	halva kroppsvikten
Drehendes Knirschen · Abs	10 x 52.0 kg

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Average

120

Max

162

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