Hemmagym

Summary

Dimmig morgon som vanligt. Cardio och styrka i tystnad.

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Performed strength exercises in this workout.

situps med vikt · Abs	20 x 10.0 kg
Push ups · Brustkorb, Trizeps, Schultern, Abs	15 x 52.0 kg
Pull Down - breiter Griff · Zurück	34 x 23.0 kg
vertical chest · Brustkorb	30 x 44.0 kg
Schulterdrücken hinter dem Nacken mit Langhantel · Schultern	10 x 10.0 kg
seated leg curl · Beine	20 x 23.0 kg
Übergebeugtes Rudern mit Kabeln · Zurück	20 x 30.0 kg
Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	20 x 18.0 kg
sneda crunches · Abs	30 x 25.0 kg
Diagonale Crunches · Abs	10 x 25.0 kg
Drehendes Knirschen · Abs	20 x 52.0 kg

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