Hemmagym

Summary

Snabbt & explosivt...kändes gött

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Performed strength exercises in this workout.

situps med vikt · Abs	10 x 30.0 kg	skivvikt
Schulterdrücken hinter dem Nacken mit Langhantel · Schultern	30 x 10.0 kg	skivvikt
Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	40 x 18.0 kg
Push ups · Brustkorb, Trizeps, Schultern, Abs	5 x 52.0 kg
Drehendes Knirschen · Abs	20 x 52.0 kg
Seitliches Knirschen · Abs	30 x 25.0 kg	halva kroppsvikten
sneda crunches med vikt · Abs	20 x 10.0 kg	skivvikt
vertical chest · Brustkorb	20 x 44.0 kg
Pull Down - breiter Griff · Zurück	14 x 23.0 kg
seated leg curl · Beine	20 x 23.0 kg
Übergebeugtes Rudern mit Kabeln · Zurück	10 x 23.0 kg
Pull Down - Standardgriff · Zurück	10 x 30.0 kg
vertical chest · Brustkorb	10 x 51.0 kg
Übergebeugtes Rudern mit Kabeln · Zurück	10 x 32.0 kg
Pull Down - breiter Griff · Zurück	5 x 30.0 kg
Pull Down - umgekehrter Griff · Zurück	10 x 37.0 kg

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Average

112

Max

130

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