Hemmagym

Summary

Det här träningspasset har importerats.

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Performed strength exercises in this workout.

Pull Down - breiter Griff · Zurück	20 x 23.0 kg
Pull Down - Standardgriff · Zurück	10 x 32.0 kg
Pull Down - umgekehrter Griff · Zurück	20 x 32.0 kg
seated leg curl · Beine	20 x 23.0 kg
Übergebeugtes Rudern mit Kabeln · Zurück	20 x 32.0 kg
situps med vikt · Abs	10 x 10.0 kg	skivvikt
Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	20 x 18.0 kg
armhävning · Bizeps	5 x 52.0 kg
Drehendes Knirschen · Abs	20 x 25.0 kg	halva kroppsvikten
sneda crunches · Abs	30 x 25.0 kg	halva kroppsvikten
Schulterdrücken hinter dem Nacken mit Langhantel · Schultern	10 x 10.0 kg	skivvikt
sneda crunches med vikt · Abs	40 x 10.0 kg	skivvikt
vertical chest · Brustkorb	20 x 51.0 kg

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106

Max

123

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