Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 10 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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9 x 60.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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15 x 8.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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10 x 13.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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9 x 13.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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10 x 11.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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10 x 17.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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10 x 17.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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8 x 19.0 kg |
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Barrenstütze
· Trizeps
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10 reps |
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Barrenstütze
· Trizeps
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10 reps |
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Fällkniv
· Abs
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10 reps |
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Fällkniv
· Abs
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10 reps |
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Hängande benlyft med raka ben
· Abs
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8 reps |
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Hängande benlyft med raka ben
· Abs
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6 reps |
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Stångpendlingar
· Abs
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12 x 5.0 kg |
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Stångpendlingar
· Abs
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10 x 10.0 kg |
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Stångpendlingar
· Abs
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10 x 10.0 kg |
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