Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 8 x 55.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 55.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 55.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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8 x 20.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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8 x 20.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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6 x 20.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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10 x 15.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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10 x 15.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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10 x 15.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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8 x 8.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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8 x 8.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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8 x 8.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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25 reps |
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Sit-up
· Abs
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25 reps |
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Sit-up
· Abs
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25 reps |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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8 x 40.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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8 x 45.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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8 x 40.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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8 x 12.5 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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8 x 12.5 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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8 x 12.5 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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8 x 20.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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8 x 20.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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8 x 20.0 kg |
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