Hemmagym

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Performed strength exercises in this workout.

Bankdrücken · Brustkorb	10 x 15.0 kg
prone leg curl · Beine	20 x 12.3 kg
prone leg curl · Beine	25 x 15.0 kg
situps med vikt · Abs	20 x 10.0 kg	skivvikt
Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	10 x 20.0 kg
armhävning · Bizeps	8 x 53.0 kg
Unterzüge · Zurück	10 x 39.5 kg
seated leg curl · Beine	16 x 32.5 kg
pec fly · Brustkorb	20 x 11.5 kg
vertical chest · Brustkorb	20 x 25.5 kg
Rudern im sitzen · Zurück	20 x 32.5 kg
axelpress med skivstång liggandes · Schultern	20 x 10.0 kg

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